保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【CLK 健生】銀離子草本精油防護噴霧100ml(5入組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【CLK 健生】銀離子草本精油防護噴霧100ml(5入組)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 男
- 女
- 嬰幼兒
- 兒童
- 青少年
- 成年
- 銀髮族
- 孕婦
包裝組合
- 多入組
產地
- 台灣
商品規格
- 品名：銀離子草本精油防護噴霧100ml
規格：銀離子草本精油防護噴霧100ml*5
成份：Aqua純水, Glycerin 甘油, Polysorbate 20聚山梨醇酯20, Propanediol丙二醇,o-Cymen-5-ol繖花醇…等
保存期限：3年
產地：台灣
使用方法：打開瓶蓋按壓少許噴於需要的位置，自然乾燥後無須水洗。
注意事項：如有紅、腫、刺激等敏感問題，請停止使用並請教醫師。禁止食入及直接接觸眼睛黏膜，如不慎食入或接觸眼睛請先用大量清水清洗稀釋後，立即送醫治療。內含精油請謹慎使用。
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熱點新知搶先報
在健身人群中，有70%的健友都是從練雙臂開始的，其中肱二頭肌被鍛鍊的次數最多，想當然鍛鍊肱二頭肌的經典動作——彎舉，被小夥伴們使用的最多，彎舉動作的握槓方法和握距有很多，經常會給大家帶來疑惑，在實際鍛鍊中被朋友們弄混，導致鍛鍊效果不理想，今天我們就來聊聊彎舉動作中握法和握距的細節，在實際鍛鍊中正確掌握，幫助你們更快的練出雞蛋般的二頭肌。 ... 練過彎舉的朋友都很清楚，彎舉中的器械主要有槓鈴和啞鈴，其中槓鈴分為直槓和曲槓，直槓在這裡不用多做說明，而曲槓就是我們經常接觸的EZ桿槓鈴，下面我們的介紹馬上開始。 一、握距的分類 按著雙手之間的握距來說，分為窄距、平距和寬距彎舉，具體的握法如下： 1、窄距彎舉 ... 曲槓掌心朝上握住ZE桿最裡面的彎曲部位，在彎舉過程中雙手向內旋轉，可以減輕手腕和肘部的壓力，這樣做起動作來，鍛鍊者會感到很舒服，而直槓雙手之間的距離要比肩部略窄，這樣會使二頭肌的長頭得到的刺激比較多，如果你的長頭出現薄弱現象，建議採用這種握法。 2、寬距彎舉 ... 曲槓要保持手心朝上，雙手握住曲槓外側的彎曲位置，而直槓也是保持手心朝上，雙手之間的距離比肩部略寬，這種握距可以很好的刺激二頭肌的短頭，整體增加雙臂的圍度，如果你的短頭出現短板，可以使用這種握距。 3、平距彎舉（標準位置） ... 雙手的手心朝上，手距與肩部同寬，但是在槓鈴的選擇上，這種握距比較適合直槓，更好的讓你進入彎舉動作狀態，鍛鍊起來也會比較舒服，鍛鍊的效果是整體提高二頭肌的刺激，長頭和短頭所受到的張力是同樣的，更好的讓健身者提高自己的負重量。 二、握法的分類 在握槓的方法方面，我們接觸最多的是正握、反握、對握和虛握，彎舉訓練中，為了更好的刺激雙臂肌肉，正握和虛握的刺激都很小，所以不會被用到，以下進行反握和對握的分析講解。 1、反握 ... 它和正握的方法正好相反，手掌心朝下握住槓鈴，直槓保持雙手之間的距離與肩部同寬，而曲槓握在外側彎曲的地方，這種握法主要針對的目標肌肉是前臂和肱肌，可以增大手臂的立體度，從鍛鍊中提高訓練者的握力。 2、對握 ... 這種握法在使用啞鈴的時候，比較常見，手掌心向里相對，啞鈴垂直地面，這種握法我們通俗的叫做錘式握法，主要鍛鍊的肌群有前臂上的肱橈肌和上臂上的肱肌，可見這個錘式彎舉能夠鍛鍊到整個雙臂，這種握法能夠降低手腕的壓力，是一個保護腕關節的握法，值得大家使用。 ... 3、靠外側握法（偏離重心） 平時在握啞鈴的時候，我們的手掌心一般在中心軸部位，這種握法遠離中心而是向外側，使雙手的拇指靠近啞鈴，這種握法不僅使二頭肌得到很好的刺激，同時也會使前臂得到收縮和拉伸。 ... 綜上所述不管怎樣的握法，首先要保證上臂的穩定，手腕保持中立位，前臂以肘關節為軸，做向上或者向下運動，這樣才會使二頭肌的鍛鍊有效。
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